supplement

[alkido]

---

mga boss unsay maayo nga pre og post workout supplement? maayo ba creatine og whey e pre or post? tight sa budget pud. thanks

[jdbebz]

dili man kayha ka lactose intolerance ... bro go with amino acid+whey

[alkido]

diba amino acid kay protein ra ghapon na same ra sa whey?

[jdbebz]

diba amino acid kay protein ra ghapon na same ra sa whey?

yes mao raman na sila over used lang to akoa sauna kay nag animo whey ug creatine . . gi bugas hinoon ko heheh pero pyts ra whey post workout nya mag egg white ug saging .