dali ra mamaoul/lut.an/murag bali

[_spectator23_]

---

istoryans..
naa ku problema im 20 years old overweight ku coz timbang naku i think 90-100kgs

unsa may ikasulti ninyu sa aku lawas
ani ni xa akung suliran:

player ku badminton saona medyo gamay paku after play naku inum ku water or FIT IN RIGHT

after pila ka years na undang ku sa sports naku tungud sa hectek na sched skul and as a altar boy sauna

now what im suffering is
aku tuhod dali kay pamaulon bisag magdrive ku sa sakyanan or motor naku or even sakay ku jeep layu ra ang 20 mins ani aku tuhod manakit and gusto ku isikad ni, pagabuhaton jud ni naku but natinga lang ku kay every strtch naku sa aku tuhod kay sakit man mu kuto man ug kusug as in kusug jud mura mabali gud
mga 1 to 2mins ni naku pakut.on basta magngul-ngul na

dili ra kana

aku bukton kay if isaka naku or aku ikawt sa aku luyo mura man bali kana ganing ma piit imu ugat or murag nay somthing sa bukog na ni crack,..
aku ni g duwa balik but if mu smash ku sa badminton manakit aku bukton mag.ingun ato dayun murag mabali.
usahay mu occur ni if matog ku, nga aku kamot naa sa babaw sa aku ulo once malihuk naku naku nga murag bati pagka move mu sakit dayun

nganu mani mga bro ., naa mu idea ani?

one thing sad is 1year naku smoker since ni start nani kay nabyaan naman naku aku sports haobby

[mindtrickz]

unsa man tan-aw nimo diri sa mga taw diri doctor? lols ipa-checkup nlang na brad oi, kay bugal-bugalan ra ka sa mga taw diri

[dongzkie]

ipa check-up lang jud na brod aron maklaro.

[dc_sigbin]

ipa.abularyo na ug sguro brad ky basin gi.barang raka.. haha.. btaw mas maau e.consulta na sa doctor brad

[2stroke]

pa check nalang na bro para xurebol.para dili dedbol

[elord]

istoryans..
naa ku problema im 20 years old overweight ku coz timbang naku i think 90-100kgs

unsa may ikasulti ninyu sa aku lawas
ani ni xa akung suliran:

player ku badminton saona medyo gamay paku after play naku inum ku water or FIT IN RIGHT

after pila ka years na undang ku sa sports naku tungud sa hectek na sched skul and as a altar boy sauna

now what im suffering is
aku tuhod dali kay pamaulon bisag magdrive ku sa sakyanan or motor naku or even sakay ku jeep layu ra ang 20 mins ani aku tuhod manakit and gusto ku isikad ni, pagabuhaton jud ni naku but natinga lang ku kay every strtch naku sa aku tuhod kay sakit man mu kuto man ug kusug as in kusug jud mura mabali gud
mga 1 to 2mins ni naku pakut.on basta magngul-ngul na

dili ra kana

aku bukton kay if isaka naku or aku ikawt sa aku luyo mura man bali kana ganing ma piit imu ugat or murag nay somthing sa bukog na ni crack,..
aku ni g duwa balik but if mu smash ku sa badminton manakit aku bukton mag.ingun ato dayun murag mabali.
usahay mu occur ni if matog ku, nga aku kamot naa sa babaw sa aku ulo once malihuk naku naku nga murag bati pagka move mu sakit dayun

nganu mani mga bro ., naa mu idea ani?

one thing sad is 1year naku smoker since ni start nani kay nabyaan naman naku aku sports haobby

If mahimo TS stop your smoking kay usa na sya sa maka hinay sa imo immune system while 1 year paka nag smoke. Ing-ana ko since i stop playing basketball and smoke ko tanan pama-ol, ubo ug labad sa ulo naa. akong solution is stop ko smoke then diet ko and take vitamins..

[_spectator23_]

If mahimo TS stop your smoking kay usa na sya sa maka hinay sa imo immune system while 1 year paka nag smoke. Ing-ana ko since i stop playing basketball and smoke ko tanan pama-ol, ubo ug labad sa ulo naa. akong solution is stop ko smoke then diet ko and take vitamins..

ahh maobah..bro
ana lageh aku auntie kay sa katambok sad daw naku..
mao to hibung ku kay naa kuy kaila maosad siya peru daot

[_spectator23_]

ask lang ku dre basin naa muy hibaw.an sad.. hehehehe
ddto nakug dr. noun ang g ingun sad kay diet lang..
hatag dayun ug resita para sa pamaol.. hehehehe

[_spectator23_]

unsa man tan-aw nimo diri sa mga taw diri doctor? lols ipa-checkup nlang na brad oi, kay bugal-bugalan ra ka sa mga taw diri

respetaray lang gud brad.. hehehehe
lage2 brad nagpa check up naku

[coolguyiam20]

balik lang jud ka exercise ana bro..kung unsa imong hobby ato..balika nlng to