Unsa nga work out para na koy wings nga muscle?

[ermitanyo16]

---

pls suya ko sa akong amigo dili ko tudloan letter V kaayo siya tan.awn mgbarog ako dili kay gamay ko wings nga muscle. tambagi ko unsa nga work out...

[P-Chan]

para dako gud imong wings.. kani..

back exercise.. especially pull ups
diet and exercise para ma reduce imong abs para gawas gud ang shape
work on shoulders, arms to help you do more back exercises

[edwin_mylar]

pag bugha lng kahoy kanang mga acacia... hehehe... makadako jud na wings...

[estoyra]

kaon chicken wings...

[orcgod]

the wings are called Latisimus Dorsi, ang maka pa wide ana is wide lat pull down exercise, and mga pabaga is machine or dumbell rows. ang purpose ana is to have a good V-Taper on your physique. ganahan ka mag bodybuilder sir?

[ermitanyo16]

the wings are called Latisimus Dorsi, ang maka pa wide ana is wide lat pull down exercise, and mga pabaga is machine or dumbell rows. ang purpose ana is to have a good V-Taper on your physique. ganahan ka mag bodybuilder sir?

ganahan pero dili kanang pareho sa imong pic. basta porma lang like athletes gani nga lawas. msuya man gd ko. unsay meaning lat pull down exercise?

[wisechoice]

wa ka kabaw unsay lat pulldown? hehehehe! better enroll sa ug gym before ka naay ganahan padako-on sa imu bodyparts...

[harvz86]

lat exercises, mga pull ups, lat pull down,shoulder exercises,etc

[P-Chan]

don't forget the diet.. importante pud na.. pero basically more or less ma hulog ni ug diet and exercise gahapon.. a little more focused ra ni sa lats

[barcode 999]

swim bro, V lagi na imo porma