Insanity workout

[electro]

---

wala ko ga agi ug fit test kay ga hybrid ko sa p90x. pero belib ko sa imong switch kicks, hehehe...

Currently nako ron
1. Switch Kicks - 50 slow pace
2. Power Jacks - 80
3. Power Knees - 100 both side
4. Power Jumps - 60
5. Globe Jumps - 50
6. Suicide Jumps - 20
7. Push-up Jacks - 25
8. Low Plank Oblique - dili consistent ako a, maximum reps ko ani.

sa first set lang na, pero mag kadugay ang workout, magkagamay akong reps, kay fatigue na akong lawas. pero dili na nako e sacrifice akong form, tagam nako.
Post daw inyong first day Fit Test.

Mao siguro wala na nako nakaya ang 6 to 8 kay nabuhos nako tanan sa switch kicks. hehe

[marvinboi]

ka grabeeee sa Globe Jumps na kaya nimo ug 50 rotations?! naay nickname si shaun-t nimo... "the machine" lels!

[lestat1116]

globe jumps 50 rotation? i doubt it. 4 jumps 1 rotation.

[aldrin89]

dili 50 rotations mga bro, 50 jumps rana. grabe naman sad nang 50 rotation.

[tatmode]

dili 50 rotations mga bro, 50 jumps rana. grabe naman sad nang 50 rotation.

bro cge pka imu hybrid? pa copyaha nya ko imu insanity...hehe by the way, naa pa nako ang rushfit..igna lang ko kung need na nimu..

[aldrin89]

bro cge pka imu hybrid? pa copyaha nya ko imu insanity...hehe by the way, naa pa nako ang rushfit..igna lang ko kung need na nimu..

sige bro, mag kinopyahay lang ta... ganahan ko mo try sa Asylum but gamay raman akong lugar gud.

[Renz8]

Kapoya ani nga workout oi angay ra neh sa mga batan on whaaaaaa

[electro]

Unsa buot pasabot anang Pure Cardio and Cardio Abs?
Sabayon nako na silang duha? O buntag ang isa unya ang isa sa hapon?

[lestat1116]

Unsa buot pasabot anang Pure Cardio and Cardio Abs?
Sabayon nako na silang duha? O buntag ang isa unya ang isa sa hapon?

yup. dungan jud na. follow the video lang. pwede ka mo rest 5 mins. after sa pure cardio.

[madredrive]

same ramani sa hiit oi... gi negosyo lang ni and gi butangan ngan.