Insanity workout

[xinevirtucio]

---

i mean i dont really do cardio...in fact i hate it...even pre comp wla ko ga cardio but this looks interesting...gonna try hehhe

Try it and share your thoughts after...hahaha

[aldrin89]

i mean i dont really do cardio...in fact i hate it...even pre comp wla ko ga cardio but this looks interesting...gonna try hehhe

you'll enjoy it bossing,


@xinevirtucio

mag tiniil raman gani ko hehehe...


naundang ko ron kay an injured akong back, tsk tsk tsk... na subraan nako akong gipush ug maayo hangtod wala ko kabantay sayop na akong form, lesson learn, don't sacrifice your form, listen to your body and take break... tagsa raman gud ko mag break lahos2x hangtod mahuman.

[xinevirtucio]

you'll enjoy it bossing,


@xinevirtucio

mag tiniil raman gani ko hehehe...


naundang ko ron kay an injured akong back, tsk tsk tsk... na subraan nako akong gipush ug maayo hangtod wala ko kabantay sayop na akong form, lesson learn, don't sacrifice your form, listen to your body and take break... tagsa raman gud ko mag break lahos2x hangtod mahuman.

mao jud na gsak.sak nako sa ako utok...at my own pace...at my own pace...

mao bahala dli nko masunod nako ang program...basta dli nko sobraan ug push ako lawas....like ang isa ka set sa routine...

d man nko mahuman ang 40 mins. kai inig tunga2x..mura naman mugawas akong tinae....

mustop nko ana..den next day...same routine but paningkamotan nako nga mulast longer...dli mn nko pugson akong kaugalingon nga humanon jd tanan...

magbantay mn ko sa ako heart rate kai bsan ng rest ko dili mn murecover ang ukoi...hehehe...

dli ko mag tiniil kai maslide ko dri sa tiles.hehehe..naa rmn gud ko sala...nya ako audience akong mga iro..lol

[kageron]

you'll enjoy it bossing,

naundang ko ron kay an injured akong back, tsk tsk tsk... na subraan nako akong gipush ug maayo hangtod wala ko kabantay sayop na akong form, lesson learn, don't sacrifice your form, listen to your body and take break... tagsa raman gud ko mag break lahos2x hangtod mahuman.

kuyawa ana bai may gali wala kaayo serious effect. Basta likod na gali ang mo palag ayaw jud og palabi sus lisod na kaayo.

[xinevirtucio]

kuyawa ana bai may gali wala kaayo serious effect. Basta likod na gali ang mo palag ayaw jud og palabi sus lisod na kaayo.

ug nisakit jd ako likod...pause sa c insanity...balk sa ko sa akong cross trainer...hehehehe ahaka ei!

[lestat1116]

ngnao ni sakit man inyo likud?

[electro]

25 percent download pa.

[aldrin89]

kuyawa ana bai may gali wala kaayo serious effect. Basta likod na gali ang mo palag ayaw jud og palabi sus lisod na kaayo.

90% heal nako bai, mao wala nako pugsa karon nga week rest sa.

[marvinboi]

Grabeeeha sad ani ka kapoi nga workout ui dmd!

..ayy mada diay, ako man gud i pause haha! labi na sa pure cardio! kamo dili diay?

impossible dili i.pause ui, lami na kaayo musod sa tv nya birahan si shaun T

[BossG]

Pwede kaya ni para sa mga scoliotic parehas nako?