kaon daghan
kaon daghan
ni palit ko high protein milk... sus maka busog man, nya mura di ko ka lihok saka busog,
pero after mga 30 min ok nako...
tanawon nako if mo dako ba ko after 1 month or less, or bisan mo gain lang ko 5 kilos per month...
gym + whey + sleep mao ra nay technique gyud!
if stop goin to the gym, mopasar kag kaon og tigdugay ka matulog, moniwang gyud ka![]()
kana lingzi kadungog nAKO ana... naa ko kaila nga daut kaau nya pag balik nko kita nya bus-ok na ang nawng nana tawn unod iya lawas... nindot na xa tn-awn kay di na murag adik. hehehe.. lingzi rasad iya gi inom...
fastest way bay kay mukaon ka ug daghan bato. bug-at gyud ka dayon. hahaha. btaw way shorcut ana oi. if u want weight gain in muscle, strength training ra gyud na and very strict diet. aw pwed pod strength training + hormones or steroids but do so at your own risk.
kaon then tog then mata then kaon... cycle rana xaro wa na kai lain buhaton kana rajud.. heheh
Similar Threads |
|