Gymless ectomorph

[Cyrenz]

---

inig alsa nmu, naa may samin? mu smile gyud ka permi. mura kanang naa sa mga frontdesk bah. ayaw gubaa imong nawng if mag-alsa ka bug.at. hahahahhahah

haha, suwayan na nako unya sir fred lisuda smile nig deadlift ug squat tingali dah, hihihi...

[n00bster]

bitaw, lisod kaayo pagwapo basta mu alsa ka. they say if you still look handsome while working out then you're not doing your best.

[Cyrenz]

bitaw, lisod kaayo pagwapo basta mu alsa ka. they say if you still look handsome while working out then you're not doing your best.

parehas sa smile ni @Fri13th ba, choi kaau

[reyxe]

Ecto checking in. Sugod last month nag set na jud ko og goal na consistent ako workout para ma achieve nako ako goal. Og para balance pud lisod work ra permi nawa ni gain ko og 10 pounds from Oct-April I now weigh @ 149lbs unya nagka frequent lower back pain ko dala napud sa sige og lingkora ahak. Before maka max out ko og 15 pullups (mid 2013), karon kay 8 na lang. Was able to do 20 consecutive pushups, uniform interval in between (mid 2013). Looking back I've come a long way I remember late 2012 I started with 1 knee-pushups for 1 set!.

[fred1981]

haha, suwayan na nako unya sir fred lisuda smile nig deadlift ug squat tingali dah, hihihi...

ako magmaskara manku sa nawng ni piolo kanang naka smile na daan. bahala maguba nawng sa sulod.hahahhaha

[Cyrenz]

ako magmaskara manku sa nawng ni piolo kanang naka smile na daan. bahala maguba nawng sa sulod.hahahhaha

suwayan nya na nako nya mag 3 sets of selfie in 6-8 reps

[n00bster]

dili na mada oi.. haha

[Cyrenz]

dili na mada oi.. haha

imong gisuwayan bro?

[n00bster]

imong gisuwayan bro?

uu. awkward kaayo. lol

[Cyrenz]

uu. awkward kaayo. lol

wala pmanni post si Fri13th, maau to cya k magpatudlo unta ko sa iyaha secret. idol kaau yaha killer smile