The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[vahnhelsing]

---

im also stuck on 6:50min /km pace. trying to get out of that slump.

try speed works

naay program para ana.



naay daghan taga istoryan or DC nga naa sa abels mag run.
or pm icon_king

- - - Updated - - -

slamat sa info sir! mao pd ni ako nakit.an nga pointers pag.search nako online..so pag human og training sa intervals, most likely maisa rag dagan ang whole distance nga imo gi.aim??kalami sa feeling anah..hihi

incorporate HIIT/ core exercise aron mas molig-on imong core.

pilay distance imong gi-aim?

[mikyAt]

incorporate HIIT/ core exercise aron mas molig-on imong core.

pilay distance imong gi-aim?

fun-run distance lng sah ko rn sir, mga 10-12km..hihi..puhon marathon na

[rl]

lisoda anang 21km oi ganahan ko mu try pero murag lisod kaau

[marzzz21]

Naay mga group mag dagan dagan diri? Hehe, nindot i-apil da . . .

[edoy]

mga masters pwede mo pa post ug mga short distance or half-marathon road run sched from june till december para magsugod napud ta ug apil2x ug fun run / pasingot ani mao rani ako nahibaw-an na sched

june 11 - dyab 1512 halad kapamilya run 3k/6k/12k/21k
june 25 - hunat sugbo 7 dagan ni maning 3k/6k/12k/21k
july =
august 13 = afinitea brown race 6k/12k/16k
september 3 = rc goldline half marathon
october=
november=
dec 3 = milo marathon

mao rani ako nahibaw-an na sched for road run non-marathon/ultra marathon basin naa moy event sa july,october ug november diha mga masters.

[porbidaman]

slamat sa info sir! mao pd ni ako nakit.an nga pointers pag.search nako online..so pag human og training sa intervals, most likely maisa rag dagan ang whole distance nga imo gi.aim??kalami sa feeling anah..hihi

yup, hangtud imo nalang na madagan imo target distance sis, start lang sa comfortable pacing if ang aim lang nato is finishing the run.

[mikyAt]

yup, hangtud imo nalang na madagan imo target distance sis, start lang sa comfortable pacing if ang aim lang nato is finishing the run.

what if ang aim nako is to win?? bwahahaha

[edoy]

what if ang aim nako is to win?? bwahahaha

beat your previous best to aim for the win, bitaw simple words rana siya pero it's a loooooooong process

[vahnhelsing]

lisoda anang 21km oi ganahan ko mu try pero murag lisod kaau

kaya ra na.. way lisod sa gusto nato mabuhat. siyempre naay sacrifice ginagmay. pamaols.

fun-run distance lng sah ko rn sir, mga 10-12km..hihi..puhon marathon na

kaya ra na, train and enjoy.
suwayi ug train padulong tops. jog walk lang una.
first target marco polo then jog walk ang rest.

[mikyAt]

mkagana kaayo inyong mga bulawanong tambag..hihi..easier said than done, hinay2 lng sah bsta kanunay