iSTORYAn Runners Club

[takas bahay]

---

Last Day of registration ron sa GLOBE run noh? wajud ko kapa register hehehe next time nalang mga April Run siguro nabusy ko sa work nya weekdays naay practice basket pero dagan gihapon kog weekend hehehe

by the way mga runners unsa inyo ka advice regarding sa inyo bagtak og front sa bagtak shin bana na magsakit? except sa B-Complex vit kay nitumar nako pero giundangan nako after 2months mao man ingon sa doc medjo nawala pero nahuman naman sad gud ang liga sa basket ato karon balik nasad grabeh practice nya jog pajud weekend medjo sakit jud siya... Salamat sa inputs. thanks

Boss tibay....dako kaayo posibilidad nga shin splints nang imong gi-pamati...duha pud ang posibleng hinungdan ana: 1.) wrong type of shoes aggravated by wrong foot strike or 2.) Over training / Over use of lower leg muscles.

In most cases kana gyud #2 ang pinaka common nga hinungdan kay bisag unsa pa ka sakto imo foot strike or type sa shoes or Bisag unsa paka ka veteran sa running kun ma over train / over use imu leg/foot muscle or joints mu resulta gyud lagmit sa injuries (either shin splints / runner's knee / plantar fasciitis)..(naka agi ko ana balik2x pa gani basta akong mapugos akong limits)

....Rest for a while then take it easy the next practice sessions....mawala raman sab na noun

[-tibay-]

@takas mao jud bay murag sa option 2 jud, labi na karon hard practice sos sige lang mi og sprint sige dagan unya layat pa... pero mo okay baya siya bay kung maka pahuway ko ang kabalak.an ako knee lang. unsa kaha imo maadvice sa akoa bay? about sa akong knee?

planning to run today, mga 5k lang hinay pace dilang push sa limits maynta dili mag uwan hehehe pahapon lang ko, kinsa makakita nako sa Talamban unya sangpita lang ko ha? hehehe puhon nana ang singlet ako jud na sul.obon sa jogging hahaha

[icon_king]

@all

nag sale ang tobys ayala and sm. got a new pair of addidas running shoes @ 50% off.

mao ta ni ako ganahan g less 50% 2,497.00 nalang
adidas adiZero Feather – Lightest Running Shoe Ever | CounterKicks

pero kani nalang ako gi palit. 2297.00
adi zero ace 3 blue green
www.hardwarezone.com.sg - View Single Post - MO: Runningwarehouse.com

palit namu. basin mahutdan mu ug sukod.

[jamesbond007]

done my uphill run IT Park to Marco Polo, dool ra kaayo pero pirti kutasa ug tungas.....

[geff_chang]

@all

nag sale ang tobys ayala and sm. got a new pair of addidas running shoes @ 50% off.

mao ta ni ako ganahan g less 50% 2,497.00 nalang
adidas adiZero Feather – Lightest Running Shoe Ever | CounterKicks

pero kani nalang ako gi palit. 2297.00
adi zero ace 3 blue green
www.hardwarezone.com.sg - View Single Post - MO: Runningwarehouse.com

palit namu. basin mahutdan mu ug sukod.

(RUNNR Ayala)
Ganahan sad ta ko mu palit anang Feather. Pero wa lang gyud size 10.
Was going to buy Adidas Supernova Glide 3M kay less 50%,
pero ma feel nako ang hump sa tunga.
Same ra sad sa Adidas Supernova Sequence.

So, I ended up buying Adidas Supernova 4M,
which has a better feel for me. Less 20% ra hinuon, pero payts ra gihapon.
Naa sad FREE 3 pairs of Adidas socks worth 500+

---
Hello Cebu, can you sign up and RSVP for the Foursquare Day 2012 meetup here (Ayala Center Cebu)? It's FREE. If we get enough numbers for the meetup, Foursquare can send us some goodies which we can distribute here. Awesome? RSVP now: foursquare Meetup - Cebu, Philippines | Apr 16, 2012 - Meetup Thanks, bai!

[viajedor15]

@all

nag sale ang tobys ayala and sm. got a new pair of addidas running shoes @ 50% off.

mao ta ni ako ganahan g less 50% 2,497.00 nalang
adidas adiZero Feather – Lightest Running Shoe Ever | CounterKicks

pero kani nalang ako gi palit. 2297.00
adi zero ace 3 blue green
www.hardwarezone.com.sg - View Single Post - MO: Runningwarehouse.com

palit namu. basin mahutdan mu ug sukod.

-------------------------
hangtod kanus.a ila sale master icon

[icon_king]

@jeff chang

naa gyud sa SM tobys. size 10.5 and size 10. hastang sayanga. color orange. huot man ni nako ako tiil is 11.5 US.

[icon_king]

-------------------------
hangtod kanus.a ila sale master icon

@viajedor
basta ang ayala sale sila march 16 to 18. naka palit ko gahapon sa sm sa tobys duol sa ace hardware. naa patoy size 10 and 10.5 ang adidas feather orange. asta toh ako napalit. hurry while supply last.

[icon_king]

-------------------------
hangtod kanus.a ila sale master icon

@viajedor
basta ang ayala sale sila march 16 to 18. naka palit ko gahapon sa sm sa tobys duol sa ace hardware. naa patoy size 10 and 10.5 ang adidas feather orange. asta toh ako napalit. hurry while supply last.

[gori_grimreaper]

Mga master ask lang ko unsa diay naka.lahi sa barefoot running ug kanang mag.sapatos?