need tips on how to quit smoking.

[brian joshua]

---

kanang mga tao dri nga nilapas na ug 10 years sa panigarilyo, apil nko hehe, kasabot nman tingali ta nga di na madag undang haha

[Blackmarkets]

ku-an,,, chain smoker ka? pila ka stick imong mahurot sa isa ka adlaw?.....

dli mana basta basta ma hunong nimo,,, dapat ku-an,,,, hinay hinayon nimog tang tang pila ka sticks sa isa each day.

example.... if 25 sticks imong mahurot /day.... next day.... 21 n lang.... hantod magkagamay,, magkagamay,,,, hantod.,,, 2 per stick n lang... hantod ma 1.... hantod wala na.... hehehe... naa rajud na nimo....

maka decid man ka ana... if ganahan ka ma undang..

[OmegaRed]

instead of cigarretes candy nlng.. pareha sa ako uncle.. ni quit jud xa.. snow bear nlng permi iyang osapon mao krn pangag na xa.. hehehe.. pru wa na jud xa nag segarilyo..

[findingmiming]

I've been smoking since 1998. June last year lang ko naka quit. Cold turkey ug sakit nga dugay maulian ra ang naka paundang sa ako. Antosa lang ang withdrawals. Mawala ra na.

[peewee_toot]

naka try na ka og google ts? mura daghan2x ka ma search kabahin ani. try lang na tanan unya tell us kung unsay effective para nimo...

[amlc]

ku-an,,, chain smoker ka? pila ka stick imong mahurot sa isa ka adlaw?.....

dli mana basta basta ma hunong nimo,,, dapat ku-an,,,, hinay hinayon nimog tang tang pila ka sticks sa isa each day.

example.... if 25 sticks imong mahurot /day.... next day.... 21 n lang.... hantod magkagamay,, magkagamay,,,, hantod.,,, 2 per stick n lang... hantod ma 1.... hantod wala na.... hehehe... naa rajud na nimo....

maka decid man ka ana... if ganahan ka ma undang..

1pack ako mahurot in 1day..! cge ko try undang pro taman ra 5 days mkabalik jud labi na naa inom..

[Queen Mojitos]

control yourself bro to not smoke at least try for 1 week nga di ka manigarilyo... aguwantaha lang gyud.. the only way para mostop ka ug smoke is that try your very best nga di jud ka manigarilyo..

[robstaman]

ang pinakagrabe daw nga withdrawal syndrome ky kanang 3rd week sa imong pagquit ug smoke...if mulapas na daw ka ana ky easy nlang daw ang pagquit... stay away lang sad sa mga activities that will lead you to smoke like inom... find a good substitute pud sa smoking para kung ganahn nka manigarilyo ky mao na imong buhaton...

[Alcoholicarl]

change of friends, look for non-smoker friends, that would help perhaps, hehe

[josel14_ph]

kaon lang brad ug carrots nga hilaw....every time nga mag crave kag sigarilyo, ikaon lang ug hilaw nga carrots...