I have sleeping problems...

[Chedot]

---

Ako dali raman ko dukaon labi na naa nako sa ako kwarto. .

[kimleeKINO_choi]

grabeha ani sis ui..ka hadlok pod...maayo gni ko dali rako makatulog esp if kapoi kaau ko makalimot ko sahai og kaon sa ka kapoi..hehe

doctor nalng jud imo last option sis.

[kimleeKINO_choi]

same jud tah ts ai....mag lisod pud kog tulog....usually mga 4am na jud koh maka tulog niya mata ug mga 2-3pm.....

madala2 raman cgro imo sleeping habit sis kai atleast by 4am makatulog nka but c TS dli mnjud. Basin pa gni one to two hours ra iya tulog ani.

[Chedot]

Try mo pray before mo matulog. .

[rubz_bix08]

madala2 raman cgro imo sleeping habit sis kai atleast by 4am makatulog nka but c TS dli mnjud. Basin pa gni one to two hours ra iya tulog ani.

pero kafoi pud na sleeping habit...mas nindot jud ang matulog ug gabie niya mata ug buntag....

[Chedot]

^^ ana jud basta ma usab ang body clock. .

[elvandesantos]

katong RH gipagawas nmo sa ref ganha mka tabang nah sa duka

[khenj007]

same jud tah ts ai....mag lisod pud kog tulog....usually mga 4am na jud koh maka tulog niya mata ug mga 2-3pm.....

ingon ana sad ko.. nia inig mata nko kai labad na kaau akong ulo. ahak kaayu.

grabeha ani sis ui..ka hadlok pod...maayo gni ko dali rako makatulog esp if kapoi kaau ko makalimot ko sahai og kaon sa ka kapoi..hehe

doctor nalng jud imo last option sis.

mao lagi, ako mu suway ko ako pa kapuyon akong lawas jd whole day, mu suway sad ko nga sayu kaau ko mu mata nia di ko mu take og morning naps para maka to gko og sayu pero dili jd ghpon..

madala2 raman cgro imo sleeping habit sis kai atleast by 4am makatulog nka but c TS dli mnjud. Basin pa gni one to two hours ra iya tulog ani.

dili sad 2 hours ra akong tog oii, akong kalagot sad nko kai abtan ko og 12hrs matog nia murag time consuming kaayo bah.

pero kafoi pud na sleeping habit...mas nindot jud ang matulog ug gabie niya mata ug buntag....

kapoy kaau ng matog ka buntag na oy kai inig mata nimo padung nah gbie nia limited na bia au na imong mabuhat ana.. mas nindot jd ng sakto sa oras imong tog.. kai di stress sa lawas..

[princess shit]

kinsa nang nag-buot2x ug hatag ug resita?? doctor ka? if so, paadtoon nmu xa sa imu clinic....

plz refer lang jud sa imu doctor.....eat some nutritious foods such as vegetables, take vitamins and exercise bsag 1 hour lang before sleeping, then then, take a warm bath..... if none of these work. adto nalang jud sa imu doctor......mas maayu kung sa CHONG HUA ka, coz naa jud silay ward sa sleeping disorders... Good luck!

[Ronzkie23]

Bro, try mo yung mga Tea ng Chinese kc sabi ng mama ko effective daw un.. di ko alam ano name ng brand. bstah try mo.. i hope it helps u!