any tips on having a solid abs?

[dickron]

---

mao bitaw dili ko mag pa abs kay lisod kaau samto na ang pag maintain..cge raba kug kaon ug pan..basta dili lang ko mangambisyon ug abs..ang akoa lang kay sakto kug barog ..mao ra

[chan2015]

hahaha. bitaw bro sa? ) lami pa kaayo i kaon gud mao lisod i maintain

[*sludge*]

1 minute ra ay..ma klaro na ang abs

YouTube - How To Get Abs In 1 min.

[hornales]

i have a round abs alrdy.... =)

dili na abs.
ab rana kay 1 pack raman.

[blogjomar]

send me your email bro kay padalhan tika og e-book entitled "The Truth About Six Pack Abs" by Michael D. Geary

madau mangau pud sa libro..

kapoya sad og exercise oi.. hahay laay kaau mag jogging ikaw ra usa.. paetz

lagi..

gamit Ab Rocket para dili ma-strain imong back & neck kung mag sit up.. 5 minutes a day ok na...

axa na mapalit..tagpila pud?

[alexnowz]

currently, nag no rice naku ron for almost 2 weeks na and also ng gym napud ko rn. doing crunches and leg raises but i still have fats in my abdomen. i can feel my abs inside but it's covered with fats pajud. ako diet kay sud.an ra jud. protein and vegetables. dugay2 pajud d i ko mg ka abs ani? unsa pman kelangan buhaton?

[dickron]

send me your email bro kay padalhan tika og e-book entitled "The Truth About Six Pack Abs" by Michael D. Geary

pwde mangau brod? salamat.

aaronwren_811@yahoo.com akong email

[chan2015]

pa sent pud ko bro

christianfrancis04@yahoo.com ako email salamat

[Philippines]

undang bisyo kung naa man gani.. bisyo sa pagkaon ug daghan ako pasabot^_^

[dickron]

undang bisyo kung naa man gani.. bisyo sa pagkaon ug daghan ako pasabot^_^

di ma dag undang sa kaon ug daghan bai kay lawas ray puhunan..hahaha