How Much Weight Do You Bench Press ?!

[Gomi]

---

wala man ko lain weights gud sa barbel. hehehe, mahal man ang plates mao ang original 10lbs ra akong gamiton

[pintado]

you could always go to the sacred heart sportsclub.. 600 pesos a month and it is already airconditioned... lot cheaper than any airconditioned gyms.. even baseline charges higher...

[gorydagreat]

210 - 240 lbs. 3 sets -10 reps. depende man sad gud na sa kusog nimo ako man sad gud nagchampion ko sa over the top adtong dec-1988-90 when I was 19 yrs. of age. dagko kaau ako mga kontra ako weight is 145lbs. nya ako mga kontra pinakabug-at 160-190lbs. so kanang pag-alsa depende jud na sa imong kusog. naa bitaw kausa sa gym nakit-an nako miburak cya og 160lbc iya man diay gisunod sa iya program 12 reps daw resulta wala na nya mabalik pataas diha jud sa iya liog ang bar usa sad dili na cya ka syagit maau lang kay diha naalsa nako dayon kay kong wala pa PATAY . ako ikatambag mga bro disiplina jud sa pag-alsa dili panghambog..k :mrgreen:

[CrasHBURN]

gorydagreat: kusgan! how much do you squat bro? deadlift too..