Help! Unsaon pag PATAMBOK?

[peg]

---

ok ra na payat basta di mag drugs.

baka kulang sa pork? sa beef? .. sa beans.. sa carbo..

[marv!n]

pila na age nimo?

kong 17 to 19 paka mura natural ra na kay ingana sad ko sauna.
pero kong mag cegi ka kaun as in breakfast lunch,snack, dinner and midsnack plus beer
nya pulotan sa beer nga meat... sharo dili ka mo tambok.beer jud ang nakapa tambok nako.

pero para nako okay ra ang daut kay sa mo tambok ka pagmaayo kay mas lisod ang
magpa gamay kay sa magpa tambok. kapoy workout and wala time sa sports.

[yokam]

beer + foodtrip 4-6x a week

== High Blood.

[businessminded]

Eat healthy foods, exercise, enough sleep and eat again

[tagatisa]

okay ra na ang daut basta wala lay gipamati nga mga sakit.

[koontz_circle]

Check your bone structure bro, kay not all skinny's have chances of getting broad. Sa genes nah

[koontz_circle]

okay ra na ang daut basta wala lay gipamati nga mga sakit.

Good point.

[clarkhkent]

buwagi imong uyab....

[jhay86]

heheh thnx sa mga advise

[eriol41]

Appebon weight gain!!! :mrgreen: