RUNNER'S FOOT. The Cause, The Care and the Prevention.

[R_sQuArEd]

---

need help sa calluses. nindot unta dagan pero sakit kaayo ako calluses. asa ta maka palit og foot pad?

check RUNNR in ayala or A Runners Circle at Raintree Mall

[lestat1116]

check RUNNR in ayala or A Runners Circle at Raintree Mall

wala sa runnr ni check nako.

[flutterfly]

i've been through this before when i first started to regularly jog/run. i found the culprit to be my shoes, which is huot ra. that's why when i bought my next running shoes, i see to it that it's a size and a half bigger to avoid dead toenails.

[quirkychinita]

Maayong kalag-kalag mga higala....

magtirik ko ug kandila tribute to our dear dead toenails! In loving memory....

May you rest in peace!

[steve83]

The runners should wear the jogger which are quit safe and their foot should be straight to run. They should avoid from running when they found the place so rough. It must be a running track and after running they should massage on the foot for a while with mustard oil or any other oil that is good for joint and skin and muscle also.

hcg for weight loss

[edgeknife]

mao ni ako-a sa resulta sa sigeg dagan nga taas nga daganan...



ako-a is kaning itom2x sa skin nga perting hapdusa. naa pod ning brown sa kilid sa akong toenail ana. hapdus pero makadagan gihapon lahutay hehehe

pero so far wala pa ko namatyan toenails. ang kini lang jud nga mo itom ang skin tapad sa toenail.

[takas bahay]

mao ni ako-a sa resulta sa sigeg dagan nga taas nga daganan...



ako-a is kaning itom2x sa skin nga perting hapdusa. naa pod ning brown sa kilid sa akong toenail ana. hapdus pero makadagan gihapon lahutay hehehe

pero so far wala pa ko namatyan toenails. ang kini lang jud nga mo itom ang skin tapad sa toenail.

battle scars na sya mam..tima-ilhan sa usa ka road warrior hehehe...kumbate

[quantuminplus]

ipa check intawon ng toe nimo mam..... look at that color........

[edgeknife]

^^ hehehe...

[quirkychinita]

mao ni ako-a sa resulta sa sigeg dagan nga taas nga daganan...



ako-a is kaning itom2x sa skin nga perting hapdusa. naa pod ning brown sa kilid sa akong toenail ana. hapdus pero makadagan gihapon lahutay hehehe

pero so far wala pa ko namatyan toenails. ang kini lang jud nga mo itom ang skin tapad sa toenail.

Hi geng! You're not alone, ingana gihapon ko....

Aside from the fact na kagiron jud ako toes and fingers kay gasugod nakog kaon ug chicken, beef and pork and seafoods (shrimp and crabs!) plus eggs, another thing na nakadungag sa ako ana would be .....

FRICTION!

I think tungod na sa socks na loose kaayo or mupikit sa walls saimu shoes so ang tendency kay magfriction sya... at first hapdos sya, next mangitum, dugay matangtang...


but my remedy na ga-work so far kay:

lotion at night ibutang sa tiil then covered with socks....

and after bathing, kini ako ibutang:


flucocinide cream... kanang tag trees sa inchik na tindahan... it also works for eczema... pareha ra syag effect sa canesten, the only difference kay steriodal sya...




plus kini sya, kanang mag pa pink pink sa kilid sa kuko bitaw, I forgot the term


for me murag blush on mani sa tiil, gaibutang rani nako kung mag slipper ko para murag gikan ra nagpa-pedicure ang show plus di it has this antibiotic content man siguro kay kini man ibutang sa tiil after kuoton sa manicurista ang extra skin sa kuko.... plus ur feet would look fresh.... para lang nako ha? heheheheh! kana ra.


usually the pain goes away man after a day or three... but if it still persist, CRAWL your doctor, ayaw na intawn na ilakaw imu tiil kay matiwasan pa lang, pwede gihapon na ingrown toenail sya. kay naka-encounter nakog ingana sauna