Muscle Building and Fat Loss

[Jamesss]

---

unsa man juy angay buhaton ani akong tiyan.. dli kay xa dako pero wa jud xa nabagays akong kalawasan.. kay akong upper body kay sakto ra makitang masol gamay.. geh sugdan na nakog diet² pero mag buwan na ang milabay wa man gihapon koy nakitang kausaban.. mura bag ang kasagaran fats nagpundo juds akong tiyan.. say angay buhaton nako ani? nag weight training diay ko para ma unod unoran sang kalawasan gamay.. ang tiyan lng jud simang kau..

[KRS-One]

Is it really possible gaining muscles while lossing fat? 18% percent body fat percentage ko ron. Nya 147 lbs weight. 5'6' height.

No. because To build muscle you will need to eat above caloric maintenance which means you will pack on a little fat depending on your diet. If clean bulk Kay gamay ra fat ma gain gyud. Don't worry because in your cutting phase (eating below caloric maintenance) you will burn the fat off and you can show off the hard earned muscles. Bulk hard and cut hard bro!

[KRS-One]

unsa man juy angay buhaton ani akong tiyan.. dli kay xa dako pero wa jud xa nabagays akong kalawasan.. kay akong upper body kay sakto ra makitang masol gamay.. geh sugdan na nakog diet² pero mag buwan na ang milabay wa man gihapon koy nakitang kausaban.. mura bag ang kasagaran fats nagpundo juds akong tiyan.. say angay buhaton nako ani? nag weight training diay ko para ma unod unoran sang kalawasan gamay.. ang tiyan lng jud simang kau..

Two things:
1.)Keep track of what you eat.
2.) Monitor your weight daily and compare every week. If you're gaining or staying in the same weight refer to #1 and cut back on your food intake slowly and track progress weekly.

Remember cardio helps. Mu gamay rana bro!

[nzo]

Is it really possible gaining muscles while lossing fat? 18% percent body fat percentage ko ron. Nya 147 lbs weight. 5'6' height.

its 100% possible and i admire your goal...but the question is... are you ready to take on the challenge?

[Xenoxorph]

its 100% possible and i admire your goal...but the question is... are you ready to take on the challenge?

Seconded!

For the uniformed, yes it is 100% possible as NZO said. Search on "bodyrecomposition"

Here's a good vid that explains a bit of science behind it How to BULK UP Fast! (TRUTH about "Bulking and Cutting") - YouTube

[lestat1116]

@Xenoxorph kita ka sa athlean xero?

[RamOcla]

mga doh good day..newbie lang...
question lang..

gusto ko mag start ug gym sa march 2014...
pwede ko everyday mag gym?
dili ko mag mag take ug supplements
ang ako lang is ma solid akong lawas
desame sa lawas nilang bruce lee , jacky chan..mga niwang pero liki.liki ug muscle
pwede ma achieve ang ing.ana?
dili ko gusto anang dagko kaayo ug lawas...

[Jamesss]

salamat diay sa pagtubags akong pangutana boss Xeno.. hinaot mo gamay jud ni akong tiyan puhon kay sus oh.. summer na bya. hehe

[ToKiTa]

mga doh good day..newbie lang...
question lang..

gusto ko mag start ug gym sa march 2014...
pwede ko everyday mag gym?
dili ko mag mag take ug supplements
ang ako lang is ma solid akong lawas
desame sa lawas nilang bruce lee , jacky chan..mga niwang pero liki.liki ug muscle
pwede ma achieve ang ing.ana?
dili ko gusto anang dagko kaayo ug lawas...

sa akong nahibawan bro, need jd ka og pahuway kung ga gym ka kay kinahanglan jd na sa imohang lawas.

kanang supplements ang gamit jd ana kay para dali makita ang resulta nimo.

ma achieve jd na nmo kanang pariha nilang brucelee bro kung mo undergo naka og cutting. by the way, unsa man imohang lawas run? daghan og fats or wala? kay og tambok ka karon i undergo nalang na og cutting para mugawas ang muscle. og daot ka karon pag bulking lang sa padako jd nya igka human pa cut daun

[Doge]

mga doh good day..newbie lang...
question lang..

gusto ko mag start ug gym sa march 2014...
pwede ko everyday mag gym?
dili ko mag mag take ug supplements
ang ako lang is ma solid akong lawas
desame sa lawas nilang bruce lee , jacky chan..mga niwang pero liki.liki ug muscle
pwede ma achieve ang ing.ana?
dili ko gusto anang dagko kaayo ug lawas...

knahanglan gyud ug pahuway, kung mahimo every other day lang ka workout then kada buntag inig mata nimo inom kag whey powder para dili mukupus imong mga na gain nga masels mehehehehehehe. dapat sad 8 hours imo tulog every night