Jogging

[Animate]

---

Wala raman, Ma'am. As long as available lang ana nga time. During work days raman sad ko mag-jogging at around 6:00-8:00pm. Usually pag day-off, 4:00-5:30am man ko magjogging.

Pwede ra ko Maam? Pero next week pa ko makasugod hahaha.

[gcc4426]

i've been jogging since august 2013 and from 90kg before, mga <75kg nlng ko ron. nindot ang pamati nga mka.bantay ang mga taw nga nigamay ka.

every other night ko mag.jogging kay hadlok ko molupyak akong nawng prehas sauna. naahat to bfore ky everyday ko jogging. mura kog adik sauna ug nawng.

[SnowPH]

Pwede ra ko Maam? Pero next week pa ko makasugod hahaha.

Pede ra. Naa ko kanina sa Abellana 4:10 am so di nako mu-jog later. Kitakits lang ngadto, Sir.

i've been jogging since august 2013 and from 90kg before, mga <75kg nlng ko ron. nindot ang pamati nga mka.bantay ang mga taw nga nigamay ka.

every other night ko mag.jogging kay hadlok ko molupyak akong nawng prehas sauna. naahat to bfore ky everyday ko jogging. mura kog adik sauna ug nawng.

Inspiring kaayo imo story, Sir. Asa ka tig-jogging?

[gcc4426]

Pede ra. Naa ko kanina sa Abellana 4:10 am so di nako mu-jog later. Kitakits lang ngadto, Sir.



Inspiring kaayo imo story, Sir. Asa ka tig-jogging?

mao ni ksgaran akong ruta. ang goal nako ron is akong hangin and ang oras, dmd mulahutay ko ug 20 minutes nga straight oi like atong ubang posts diri. pero ge lng, muabot nya ta ana.
pero niimprove baya siya sukad pagsugod nako, di parihas sauna nga pila lang ka metros hangak dayon. haha

[R_sQuArEd]

mao ni ksgaran akong ruta. ang goal nako ron is akong hangin and ang oras, dmd mulahutay ko ug 20 minutes nga straight oi like atong ubang posts diri. pero ge lng, muabot nya ta ana.
pero niimprove baya siya sukad pagsugod nako, di parihas sauna nga pila lang ka metros hangak dayon. haha

apila ang cansaga bridge para 3 bridge challenge na

[marcus2015]

hehehe gkan q sa abellana gabii, ng night swimming unya jogging2x nyc na ubta pero ng brown.out lng hehehe..balik npud q ugma..

[marzzz21]

Musuway niya pud ko aning jogging2x, kay murag grabe na kadako ako tiyan da. Mupalit sa ko og sapatos.

Nindot ta isuway sa Video Gait Analysis sa RUNNR (Ayala), pero murag uwaw man kung dli ka mupalit og sapatos. Grabe raba ka mahal mga sapatos didto. Hehehe.

Kita kits lang niya ta sa Abellana or Labangon area inig sugod nako. . .

[robstaman]

kinsay magjogging sa abellana next week??

[Nefarian]

ako basta way dada.. mag jog ra ko gkan convergys banawa padung ayala, dn balik banawa...

Nindot man jud unta mo jog along the road brader pero unsaon taman ning mga iro nga mo apil man pud ug jogging.

Tagam nako anang dagan2x sa dalan maygani murag paspas pako gamay sa iro atong tayma. Sakto jud ni ilang giingon nga adrenaline rush.

[Nefarian]

@fwi-fwi: actually walay rule ani if when ka dapat mo jog..

make sure nga
-well-rested ka (slept at 7.5-8hours)
-medjo naay sud imong tiyan (lite meals before a jog)
-walay hazard sa imong lugar nga joggingan (if buntag, walay holdaper ga atang, if gabie pud, if hapon walay abog and etc...)

Brader kalimot ka ug add sa "Stray Dogs" as hazard. Paspas paka ni Usain Bolt ana sure ko.