NEED TIPS: on how to gain weight

[umbrella-eh-eh]

---

eat well, sleep well, vitamins..

[chinamorena]

avocado shake, taas kaayo ug calorie content,

[yunizz23]

ling zhi bro..mao na ako gi take 1 week ra manambok daun ka..effective kaau,promise!

asa ta makapalit ani? and how much?tnx

[Vlacksheep]

If you like try Gym...naa mana cila program for gainign weight, my friend and i tried this. I stopped but my friend continued then he did gain weight but you have to be consistent para imong muscles and fat mo develop.

He had it in Marriott hotel. Just tell lang the trainer unsa nga program imo they won't mind.

[misha lang]

exercise and eat more lang.

[popoy2]

appeton ro.hehehe try lang

[inken]

GYm bai. dili ka magmahay. kung naa ka sa gym, imu mindset magpadako, nya sakto imu determination, mu follow ra na ang uban - program, diet, etc. Ako sad gain jud ko 30 lbs mass.. sa.una 5'9" nya 118lbs r ko.

Asa na gym? depende sa imu budget, location, preference, pero daghan thread ana diri.

Wa ko kasuway anang uban gipangsuggest. Appeton nuon, ok rmn. Wala lng sad ko nagdugay. Ok sad ka mag supplements.

[dansoi_1234]

halo ninu nsad.. salamat sa mga bago mga suggestions.. nka try ko appeton, mahal sd xa oi.. pero d mn gud madala kng appeton ra ako saligan.. dako mn ko kaon pero dli jud ko modako bai..

@inken : bai gnhn rata ko dapit lahug na gym.. ok bah ang metrosports? naa mo # ana nila? or kng naa ka lain ika suggest na gym pwd reply.. thankz.. mao jud na ako project karon na year.. ky plano sd baya nko mo larga and caregiver bya ta sa mga tiguwang basin d nya ta kadaug sa mga foreigner..hehe btaw para sad sa ako-a ug sympre para sd jud ni sa ako work mao dapat ko maunoran.. wla mn ko gadali..

[inken]

ah, nakit-an na nimo ang thread ana? try lang. ok rmn bsag unsa gym basta safety first lang. unya pangutana lang jud sa sugod pra dili ka pataka sa imu gibuhat.

[dansoi_1234]

ah ok.. thankz inken.. this monday pko mginquire..