Sleeplessness and bathing

[joeyx2000]

---

Ok ra ba maligo if kulang ka sa tulog? like 5 hours ra imo tulog...

Mga doctor please comment.

[inken]

ok rmn . relaxing mn gud na ang bath. kung ganahan ka, gamit lang ug tepid~warm water.

[fern-pewee]

thats my problem for the past week jud! kalit lang ko kulang tulog...mka tulog ko 12 and always wakes up at 6am....wierd.....can someone help me as well...any suggestions maybe unhealthy ko or kulang vits or something...hheehehehe..tahnx guys

[skylee_swoop]

mao ni ako sakit since highschool pa. dukaon ko past 1am... then mata 5-6 6am. pero karon... AS IN karon lang.... past 2am nako giduka then higda (wala ko kabantay unsa oras ko katulog... kinsa sad makabantay per punto minuto? heheh) nya nakamata ko around 3:45am. hangtud karon wala nako dukaa. paita. pwede ba makaligo? hehehehehehehhehhe

11am na karon pero wala lang gihapon ko gikapoy. mura ra jud natog ko og 4-5 hours nga normal sleeping hours nako. sus ko... asa naman intawn ni paingon uy.

[tagaliloan]

how about wala jud tulog at all then maligo dayon? how bad is that?

[Chinen]

Okey ra man na.

Nothings wrong with it man. XD

[p0knat]

nah bsta mag night shift ko kay mamoblema jud ko..lyk 2-3 dys mga wla jud kaabot 1hrs akong 2log the whole day..pro ligo lng japon..

[joeyx2000]

mamatay daw ang white blood cells...mangalarut sad daw ang buhok...

[hobie]

Kana mamatay ang white blood cells, normal ra na kay ma dead na sila after 20 days. Kana about sa buhok brod, stress na xa

Ok raman maligo na kulang sa tulog, relaxing gani na. Para sa mga dili ka tulog like me hehe, inom mo ug gatas 1 hour before ka mu ligad sa bed, avoid hot drinks, food or snacks 30mins before bedtime. It helps to have a regular time of sleep, mind and body conditioning mn gud na xa.

[Bordzz]

ok ran cguro. ako kinatugan karn nga graveyard ko kay maximum of 4hrs then maligo man ko. naka basa gani ko in an article nga 6-7 hours mas maau kay sa a2ng nahibaw-an nga 8hrs a day.