Unsaon pag maintain sa lobot nga dili mo "sapyot"?

[koontz_circle]

---

ALwAyS be on ToP

[carmie]

kung dli gani mada palit nlang ug panty na naay padding sa lobot hehehe

[digitalsuperman]

just be contented with what you have..

[florascent]

if gusto ka mo dako imo lubot dayon, sakto si richdum. adto ni belo..
pero squats, saka ug hagdan and hike ka uphill naa pud daw effect.. mao na ingun ni fergie sa BEP.. pero treadmill iya gamit and iya set mejo steep climb para tight daw iya humps .. saw her sa tyra show..

and a smaller tummy would make ur bootie bigger man cguro dba?

slight OT lang - which is faster buhaton? pagamay sa tummy or padako sa bootie?

dugay kau pagamay sa tummy, maam, oi.. sa bootie brisk walk o climb mga steep na stairs mkadako2x pod.. but sa tummy pagamay, mao nay kina lisodan.. for me lng ha..


/wave

[JFW]

squats lng...

[sam_maybe]

goto the gym

[eilrach]

bitaw, ayaw permi pa ilawom... pa babaw sad, para dili kaau mag bun.og ang lubot.. jejeje..

[crinkle]

aside from going to the gym, there are simple ways of forming your butt. like climbing up the stairs for example. make sure that your feet is flat on the steps ans you go up the stairs. you can really feel the pressure on your behind. if you do this several times a week, i'm sure you'll see great results.

[spikes]

bitaw oi. ako na problema na hinoon nga medyo bugol og lobot kay cge gyod mapansin sa ako mga kauban sa office. ako na hinoon maulaw.

pero usa guro ka factor nga na maintain nako is naa 5th floor ang ako apartment unya stairs ra wla elevator.

[adobolytes]

mag iksarsais tayo tuwing umaga
(tuwing umaga)2x