How to Poop Regularly?

[D-works]

---

Actually it started katong ga Boarding house nko.. Maybe ga adapt pko sa lugar og sa time sko kaon..
I take note uban sa inyo g ingon mga boss, I admit I often drink water labi na naa ta sa office nya busy kayo.. I try to eat fruits guro b4 sleeping, pru d lng sko mag gatas kay struggle na kayo sa bhaus hehe.

Salamat sa mga Feedback mga boss!

- - - Updated - - -

drink red horse, kay mag pororot gyud ko basta red horse...

Ana diay na boss? haha
Sadly 5 yrs nko ni quit og inom hehe

[BLX90Six1]

Eat Veggies more and less pork meats...9 glasses of water a day..

[verdant]

eat something raw and spoiled.

[re_con]

* increase your oral fluid intake
* eat foods rich in fiber
* exercise daily

[JKydd]

food rich in fiber and drink water

[malcolm]

kaon ug takoy bay. hutda jud usa ka book. di ba mo turbo jud na imo deposit. hehe

[inc-pankz]

Celium or myslim

[atebon]

How to Poop Regularly?
Salamat sa mo tubag!

grabe anang 3 days di ka kalibang oist!

anyway, ang regular jud nga answers ani are:
1) eat fibrous food/fruits (oats, kapayas, avocado, etc)
2) do it regularly (lingkod jud sa trono before maligo, aron everytime nga maligo ka, nahan ka mag-po-po )
3) drink coffee ig-mata (truth to be told, ang uban kay mag-kape jud igbuntag aron nahan malibang

ang unconventional solution:
kita ka anang sa 2012 movie nga Parental Guidance ? kanang nikanta ang grandpa for his apo nga maglisod og po-po - "come out, come out mr doody" , try daw kanta ana it sounds funny pero who knows, basin mo-work na nimo.

[Syko]

I poop every morning. I drink lots of water in the office. Mga 2-4L ako mahurot sa office in an 8-hour shift. And mas nindot if mutoltol na ang tae kung kanus-a ilang dismissal. ROFL.

[zmoktyok]

tubig ra jud akong ikatambag nimo migo. e try lang kanang mao pay pagmata nimo inom ka 4 glasses.
useless ang fiber if hinay ka moinom og tubig.

I think its not normal.. Kana ganing mo poop ka tig 2 days ang gap or usahay 3 days jd..
Unsai Solution ani na ma regular then ma Daily unta akng pag libang.. Lisod au kay usahay bug-at na ako tiyan pru d man ko mka feel og ka libangon.. Hinaot mka hatag mo og tips or advices..


Salamat sa mo tubag!