How to achieve lean muscles??

[Generals]

---

cardio exercises.

[noel quinicot]

true jud na! ang propper diet mao jud na magpa regulate sa imo well being! mo sakto jud imo height/weight ratio ana! pero ang problema lang mo set in man gud ang manga maanindot nga mo abot sa kada tawo, og mo abot na naa jud celebrasyon! og naa celebrasyon di jud na kalikayan nga maka ka-on ka og daghan og maka inum pud ka og daghan, pun an pa sa problema nga mo abot sa kada tawo, lain na pud kaon og imum nga daghan!
so kinahanglan imo lang huna huna-on nga calorie in, then calorie out,
kung pila imo calorie na butang, mao pud to io piagawas para ma maintain ang balance.
og nag dali jud ka mo gawas imo ala mr. olimpia nga muscles, i suggest supplements ka og protien
pero og wala pud padayun lang sa imo work-out nya gamit ka og propper diet that fits your activity, mo dako ra na! :mrgreen:

[sirius]

post ur pics daw be para naa ko idea unsa ng lean muscles