is it ok to lift weights at about 8pm in the night

[libido]

---

Ig human workout nimu, kaun ug healty or naa ba ky take supplements nga while nag relax imung muscles 2-3 hrs, sakto2x ma digest na imung gikaun pwede naka matug. Katong nakuha nimu sa imung gikaun ug gi take, mao to'y mutabang repair sa imung muscles... Next workout nimu, laen na sd nga routines buhata laen na sad nga muscles tirahi.. ayaw balik-balika...alternate lang.

bro para kinsa mani nga tubag para ako-a or pasa sa TS?..

[Neo Neo]

ok rana...

[brackitz]

bro para kinsa mani nga tubag para ako-a or pasa sa TS?..

sa ts na.. hehe

[ebrahem]

i work out at 11pm with no problems

grabe pod anang alas 11 boss ue,.,. duka naman kay ta ana.,., hehehe.,

- - - Updated - - -

Ig human workout nimu, kaun ug healty or naa ba ky take supplements nga while nag relax imung muscles 2-3 hrs, sakto2x ma digest na imung gikaun pwede naka matug. Katong nakuha nimu sa imung gikaun ug gi take, mao to'y mutabang repair sa imung muscles... Next workout nimu, laen na sd nga routines buhata laen na sad nga muscles tirahi.. ayaw balik-balika...alternate lang.

sakto ka bro.,., wa koy supplement pero soya ako gi inom tang dalia maka paborot sa muscle ue,.,,.

- - - Updated - - -

Ig human workout nimu, kaun ug healty or naa ba ky take supplements nga while nag relax imung muscles 2-3 hrs, sakto2x ma digest na imung gikaun pwede naka matug. Katong nakuha nimu sa imung gikaun ug gi take, mao to'y mutabang repair sa imung muscles... Next workout nimu, laen na sd nga routines buhata laen na sad nga muscles tirahi.. ayaw balik-balika...alternate lang.

sakto ka bro.,., wa koy supplement pero soya ako gi inom tang dalia maka paborot sa muscle ue,.,,.

[Dave Quilo]

ok raman basta maka pahulay lng ka ug 4hrs before matulog.

[Figyet]

ok ra kaau TS, basta sleep n eat lang ka ug tarong ^^

[Motownkid]

Kadlawn ko sa una since 24 hrs man ang gym.. Wa may blema, basta sakto lang kas pahuway..

Ang di nako kaya kay ang "8pm in the night.."