Insanity workout

[robalnivrams2012]

---

HAHAAHHA naka try ko aning insanity sa balay na build tinuod ang abs pero sa taas ra pero gikapuyan man ko oy wala ko mupadayun

[aldrin89]

pila ka weeks ana bro? ingun bitaw ko nimu mudako ka ana..hehe mawala imu abs ana..

sa bulk phase nako ron, so far soooo good... hehehe... wala ko ing dako but ing buka kaong lawas haha...... as in mag ka muscles gyud ka sa bodybeast.

[lestat1116]

pila ka weeks ana bro? ingun bitaw ko nimu mudako ka ana..hehe mawala imu abs ana..

pdng nako sa bulk phase. ni dako naman gani ko wala pa sa bulk. unsa nakaha sa bulk phase.

[kurdapia.nikki]

If insanity workout is HIIT, amo ani sa dagan2 kay speedwork tawag
Many reps of fast-to-slow na workout
Like 5min fast run then 1 min walk... Buhaton for pila ka sets.
Effective kaayo magpa niwang kay during walking mag uwan jud ug singot imong kalawasan.
Hangak pero makaya ra

[tatmode]

sa bulk phase nako ron, so far soooo good... hehehe... wala ko ing dako but ing buka kaong lawas haha...... as in mag ka muscles gyud ka sa bodybeast.

maayu noon bro..unsay cardio imu gamit?ang sa body beast jud?

[aldrin89]

maayu noon bro..unsay cardio imu gamit?ang sa body beast jud?

sa insanity nga cardio akong gamiton...

[albert_theboss]

kani laging mga amigo nako nga inig human aning dagan nag-insanity na pud. haha. currently DLing this Insanity. Maytag mkaya.

pangutana: gamay man kaayog space akong lugar, mada ra kaha?

[R_sQuArEd]

If insanity workout is HIIT, amo ani sa dagan2 kay speedwork tawag
Many reps of fast-to-slow na workout
Like 5min fast run then 1 min walk... Buhaton for pila ka sets.
Effective kaayo magpa niwang kay during walking mag uwan jud ug singot imong kalawasan.
Hangak pero makaya ra

suway ko nik dagan gikan amo padung oval nya nag 5k sa oval dayon dagan padung balik nya insanity workout pag-abot sa amoa...ang ending natug paghuman unya hapit na gabii pag mata...epektibo kaayo kay wa na kay kusog para mukaon

[barry091212]

suwayan ta ni b.. murag nindot cgro ni pahilis sa bilbil gikan pagpasko.. hahaha.. anyways, pwede r mg gym2 bsag ng insanity na?

[Fridzter]

suwayan ta ni b.. murag nindot cgro ni pahilis sa bilbil gikan pagpasko.. hahaha.. anyways, pwede r mg gym2 bsag ng insanity na?

pwede ra kaau kana kung kaya sa imong lawas kai ang panga 2 nga buwan kai x2 sa kalisod sa 1st month.. lami na kaau di ibangon kung maka higda ka sa kakapoy.. pero if kaya ra nimo.. then go.. make sure lang na naa pa ka kusog para sa ugma na exercise kai 6x a week bya ang insanity workout, sunday ra pahuway..