Insanity workout

[lestat1116]

---

basin mo maintain ra ko weights para dli jud ko mo dako.

[aldrin89]

saktu na imuha boss..once a week ra jud ang cardio ana..ni saka naka sa weights?

hahaha maintain ra ko sa weight boss, hehe... dili ko mopadako ug maayo kay dili raba ko taas.

[lestat1116]

kapoya sa bodybeast na cardio oi.

[superidol]

dli sa q mag nter2x ani kay newbie paq. . hehehe! gym2x sa q . .

[ywlsw]

naa sa youtube. cardio workout mani.

[aldrin89]

kapoya sa bodybeast na cardio oi.

kapoy bitaw kay involve man gud ang weights.

[tatmode]

very similar to spartacus workout ug rushfit ang style sa ila cardio..para padako jud..pwede rasad e sub ninyu and plyometrics sa p90x or insanity if ganahan mu..

[tatmode]

hahaha maintain ra ko sa weight boss, hehe... dili ko mopadako ug maayo kay dili raba ko taas.

sa nutrition najud na nimu boss..nidako man ko bisag maintain ra..depende ra jud sa imung diet..

[lestat1116]

very similar to spartacus workout ug rushfit ang style sa ila cardio..para padako jud..pwede rasad e sub ninyu and plyometrics sa p90x or insanity if ganahan mu..

na challenge ko sa iyang cardio.

[telnets]

boss hatagi daw ko program sa unsay kan.on para sa diet for 1 week.. hehe