ok ra ni siya?

[muchacha00]

---

mao gud bro..... pero ako na bantayan.. is if dayshift ka maka pahuway gud ka og sakto.. like ma ka sleep ka og insakto... if nightshift dili gud exactly nga 8 hours imong ma tulog mostly ka half ra...

kung buot huna-hunaon, if day job, pwede ra man molahos sa gym after work..why man daghan dili muoyon kung graveyard ang shift daun after work mag gym?feeling nko prehas ra man ang pattern (sleep-work-gym), lahi lang ug time sa adlaw..

i planned to this before pahilis sa bil-bil na graveyard japon ko pero giingnan ko sko kauban na pahulay sa first..nah! once makauli ug makahigda na ky wa na, d na kadumdum..hahahaha

[cyareful]

sa pahulay ra jud daugon..dapat man gud naa ky enough rest either ma dayshift or graveyard...

[Renz8]

Duna ko kauban sa gym nga babae taga call center after sa iya shift diretso man sya sa Gym 8 AM grabe gani maka workout mag 2 years na sya ok ra man!Depende ra jud na nmo TS.............

[Black kangaroo]

so dili ni maka tigok?

[rochen]

ug bata2x pa ka okay lang na ug wa kay heart related ailments... better consult a doctor b4 doing that.. Kay at least 3 ka co workers nko nga nideritso ka tigok ingon ani ang style... by the way i also work on graveyard shift

[Dakak]

try lang bay if ever dili dyud makaya undang niya lang sad, huna-huna sad kung maka apekto bani sa imong trabaho o makadaot ba ni sa akong panglawas

[Black kangaroo]

ug bata2x pa ka okay lang na ug wa kay heart related ailments... better consult a doctor b4 doing that.. Kay at least 3 ka co workers nko nga nideritso ka tigok ingon ani ang style... by the way i also work on graveyard shift

siguro naa ni silay heart ailments o na overfatigue?

[rdvg3283]

rest sa ts kung mahimo.

[vahnhelsing]

body clock nimo much moy basihi.. kun ok na, pwd naka mangalsa or magjogging.
anara ang lawas hinay-hinay.. ayaw kalita..

[muchacha00]

tanks guys.... then e try lang usa nako og hinay2x sa... then take lang gud og centrum...