ok ra bah maligo after gym?

[_hizuka_]

---

base sa akong analysis (lol) dili maayo ang maligo dayon after exercise,. kay kailangan gud mahungaw ang kainit sa sulod sa imong lawas through evaporation, unya imo nang mapugngan ang natural flow sa evaporation through shower kay manggamay man imong pores.

nya prone pud ka sa barado sa kaugatan kay paspas pa gud ang dagan sa imong dugo sa ugat unya pakalitan nimog bugnaw so mokalit ra pud nag kagamay ang agianan sa ugat unya ang flow sa paspas na dugo madisrupt, maapektahan pud ang heart kay mao manay tigpump......... unya isa pa dili man prsko imong feeling after nimo maligo dayon gikan sa exercise kay init gihapon imong paminaw sa sulod (base on my experience, masking naabot nag 2 hours akong pahuway)...

[roeljay111]

Ok kaayu bru kung mo-rest usa ka ug 1-2 hour before ka Maligo....

[willard]

ok rana bsta pahulay saka..

[Sparrow Unit]

Dong kung sa tiguwang ka mangutana dili gyud na pwede maligo paghuman ug gym.kay ang sakit na makuha nimo ana kay pasmo sa kusog.

[nzo]

Curious lang jud ko bah knang ingon sa mga tiguwang na "pasmo"...>>unsa ni ang science behind ani? kay mao man ni usually ang concern for most people...knang ga tuo sa gitawag na "pasmo" kung pwede ta ka hatag sa scientific explanation ani it will be highy appreciated pra mka sabot ang tanan ug ma klaro ni nga issue...anyway this is what the thread is for..

[Scott Bernard]

Curious lang jud ko bah knang ingon sa mga tiguwang na "pasmo"...>>unsa ni ang science behind ani? kay mao man ni usually ang concern for most people...knang ga tuo sa gitawag na "pasmo" kung pwede ta ka hatag sa scientific explanation ani it will be highy appreciated pra mka sabot ang tanan ug ma klaro ni nga issue...anyway this is what the thread is for..

Thermal stress gud na bro... ato na ma relate sa physical properties pod bisan wood or metal. Ang machines man gani gikan sa bugnaw, dili nato e diretso ug pa andar or use into full capacity kay kadugayan mo crack ang iyang internal parts, especially katong ma igo sa thermal differences. Naa na sa physics or sa mga engineering, naa na sa atong subject Strength of Materials.

And I bet, m0st men naanay pasmo sa hands, whether both left and right, or just the other side (if usa ra ka side imo favorite.. ) kay igkahuman ug dribble sa banyo, diretso dayon mang hinaw.

Mao na nga after some time, maka experience nata ug mga muscle spasms, etc... Depende man pod na sa klase sa exercise gud. The more heavy ang exercise, the more time we need to rest before taking a bath.

[Barakutang]

mas maayo jud pahuway ka 3-5hrs pra d ka ma onsa ng tguwang nmo.

[reginakrys]

para nako, ok ra basta naka-cool down naka.. nya dli lang pud cold shower, warm or room temp lang ang water..

[peachjay26]

btw d mn necesary nga hours gyud imong rest..few minutes will do bsta relax na imong paminaw pwede nka mailgo.ayaw sd ng ngkutas pka or perting tulo pa sa imong singot.trapo sa towel,deep breathing,sit for a while den good to go na ko for a bath..sakto c reginakrys, warm or room temp lng na water..

[xavisimao]

pa cool down sa unya hot shower ang mas recommended