Unsaon pagpa daot ug pagamay sa tiyan?!

[nilbud]

---

kaon og buwad no rice hehe

[Chuck Norris]

Unsa may jud ang makapadako ug tiyan, carbohydrates or calories?

Pareho mig problema ron ni TS. Mostly quaker oats na lang akong meal, naay rice pero gamay ra kaayo. Murag nigamay baya pud akong tiyan ug 2 inches.

Kanang Coke, makapa dako sad na ug tiyan?

[miaka_cham]

oatmeal only. no rice.

[issee]

matchbox size ra ang meat daily. 1 cup rice per day,
mao ni akong diet sauna

Breakfast:
matchbox size na meat
1/2 cup rice
sabaw
banana

Lunch
wheat bread
veggie salad

Dinner
LUGAW (half cup)

nidaot jd ko in 3 weeks pero nitambok nsad rn kae cgeg kaon nutella. SAH jud nis Nutella. diet nsad.

[SeptemberII]

naka start nako ug gym ganina buntag. ako problem nasad karon unsay kaonon nya hate man jud kaayo nako ang utan unsaon mani nako -_- akoang aim jud mo 50 kilos balik by the end of summer

[Chuck Norris]

^^ Pag fruits ug di ka kauyon ug veggies. You cant go wrong with fruits.

[tormentor_jack]

mao jud nay resulta basta gikan ka mag gym or athletic kang pagka tawo unya undangan, mo daku gyud ka ana.

[justinblake]

Less carbo, TS...nya oatmeal lang. Mag rice jud ka inig morning..nya Lunch and dinner pwede oatmeal lang or fruits.

[bordikun]

ako sad mao na ako problema, ming niwang nako pero akong tiyan dako lang gihapon

[yoyski101]

Pinaka effective ani kay duwa ug pc 15hours a day, para di ka maka huna2x ug kaon unya kausa ra kaon