iSTORYAn Runners Club

[icon_king]

---

il start running tommorrow since the weather is quite cold sakto na cguro ang 4 days off. My tummy starts to getting bigger again I wonder what will happen if mu kuha ta ug training coach? mu asenso ba kaha ang atong dagan ma well motivated ba kaha ta Coz kami-kami raman ang mu coach sa amu kaugalingon.. hehe Maybe we missed something nga dapat unta namu buhaton like secret stretchings and other stuffs. Breathing techniques and do's and dont's before and after running?

[takas bahay]

wala nay lain dagan before sa globe?

kani pud boss ...march 18 ni silang duha

[botoy0917]

kani pud boss ...march 18 ni silang duha

bai takas... basin apil ko sa 12k ani kay 150 registration kung student.. then i apil sa training sa 21k ig globe run 4 home... hhmmm.. ikaw 12k ta na!!

di ko ka apil sa dagan sa march 4 gud kay mock board exam man diay na namo..

[takas bahay]

bai takas... basin apil ko sa 12k ani kay 150 registration kung student.. then i apil sa training sa 21k ig globe run 4 home... hhmmm.. ikaw 12k ta na!!

di ko ka apil sa dagan sa march 4 gud kay mock board exam man diay na namo..

Boss botoy...ako usa gyud ning klarohon kun naay finisher's medal ang 21k ani (THE GOOD RUN) tapos kung naa gani....aaww BASIN hinay-hinayan lang gihapon ko nig kamang.....pero tanawon sa bitaw nako boss,,,lawas ray agdon basin noun ug ma-injured ko sa akong kahangol ani ug dagan (simbako tawn) mudagan pa raba ta sa GLOBE RUN

[icon_king]

@takas

claroha bro kay ingon finishers medal/cash prize top 5. basin ang tagaan ana ug medal ang top 5 ra.

[choyadgreat]

mga fans of trail running... march 17 - xterra lite trail run diris amoa... 5,10 og 21k ang categories...

[botoy0917]

Boss botoy...ako usa gyud ning klarohon kun naay finisher's medal ang 21k ani (THE GOOD RUN) tapos kung naa gani....aaww BASIN hinay-hinayan lang gihapon ko nig kamang.....pero tanawon sa bitaw nako boss,,,lawas ray agdon basin noun ug ma-injured ko sa akong kahangol ani ug dagan (simbako tawn) mudagan pa raba ta sa GLOBE RUN

di lang ko mo 21k ani jud bai oi.. kay basin ma unsa palang ko. 1 week ra baya ang gap para sa globe run 4 home.. 12k lang jud ko ani.. kay 150 ra.. student man ko. WAHAHAHA!

[icon_king]

@ botoy

hehehe murag na ungo naman ka sa dagan bro hehehe just be careful kay 1 week ra ang gap ma bun-og nya na imu tuhod. ako hangtod karon gkan sa pag dagan nako pag sunday ako gi rest ako feet. Just to prevent injuries.

[botoy0917]

@ botoy

hehehe murag na ungo naman ka sa dagan bro hehehe just be careful kay 1 week ra ang gap ma bun-og nya na imu tuhod. ako hangtod karon gkan sa pag dagan nako pag sunday ako gi rest ako feet. Just to prevent injuries.

mo lage.. atay na ungo ko dah.... sige lang bro. wa pasad koy sure. kay mo concentrate ko sa globe run 4 home...

[icon_king]

Conditioning ra ang angay gyud basta maglihok lang ka hehe