Strength Training Log

[jaegermeister08]

---

yawa kosgana ah! onsay vitamins nmo tol?

[Fallen6]

kujawa walay uso notebook dha? or di gani i save sa imo email?

pero murag ok raman pud guro ni para sa mga taw nga nahan mo kuha ug idea sa mga programs

[noelngyawa]

kujawa walay uso notebook dha? or di gani i save sa imo email?

pero murag ok raman pud guro ni para sa mga taw nga nahan mo kuha ug idea sa mga programs

Mao jud. At least naay lain2 ba. Puro man gd bodybuilding. I'm here to share about strength training hehehe

asa ka mas ma shock, di pariha ka dako og mga bodybuilder pero ang alsa murag buang or dako kaayo na tao pero alsa pwerting gamaya? hahahaha

[alkido]

aw strength training man d i ni imo noh. ngano rest man ka every other day?

[noelngyawa]

Kapoy man. Hahahaha di man ang muscles kapoy, but ang cns nako eheheheh

Tuesday - C1W1D3

Yokok's again today. Pamping was present! hahaha

Squat - 330lbs + bar x 2 x 1, 320lbs + bar x 2 x 2, 290lbs + bar x 1

Push Press - 140lbs + bar x 2 x 2. 135lbs x 2 x 3. 120lbs x 5
Press(strict) - 100lbs + bar x 5

Deadlift - worked up to 270lbs + bar x 3

[Xenoxorph]

aw strength training man d i ni imo noh. ngano rest man ka every other day?

E gym na imong utok para makahibaw ka hahahaha

[Xenoxorph]

aw strength training man d i ni imo noh. ngano rest man ka every other day?

E gym na imong utok para makahibaw ka! hahahaha

[alkido]

saon pag gym sa utok imo gsulayan

[lestat1116]

ask lang ko unsa C1W1D3?

[Xenoxorph]

saon pag gym sa utok imo gsulayan

Ikaw may ga advice ana diba?