Mag supplements like whey protein or dli?!

[PeeJ]

---

Naglibog man gud ko mga bro ug sis..

gnahan man gud ko mu gain ug weight niya mu porma ang lawas kai daot kaau ko sauna...
nya dugay2 nasad ko nag gym.. pero dli ko mu take ug supplements..
nidako-dako nako gamay sako pag gym without the supplements..
ang akoa lang kai sige ko banat ug kaon esp. proteins...

but is it ok? kinahanglan ba mag supplements like whey protein?

ga search man gud ko sa google about sa whey protein, nindot iyang mga benefits like increase in muscle mass niya naa pai anti-cancer properties but with continuous study pa;however, naa sad siya mga side effects na ako kahadlokan like liver and kidney damage, osteoporosis, gout... but dli wala pa daw kaau na proven scientifically...

what can you suggest?
any comments? suggestions?

[jsebastian]

naaahhh ikaw rjd makadecide ano brod.. para nako okay rman bro take ka ug Anabolic Supplement ... cge lang gyud inom ug tubig ug fresh fruit juice para wash out sa mga unwanted chemicals or substance

[mio]

Depende sa imo target na lawas bro. Kung gusto lang kag lean na body, mada ra man wai supplements.

[Xenoxorph]

Before you use any supplements like whey.. Make sure your nutrition is solid otherwise you'd be wasting your supplements.

[PeeJ]

naaahhh ikaw rjd makadecide ano brod.. para nako okay rman bro take ka ug Anabolic Supplement ... cge lang gyud inom ug tubig ug fresh fruit juice para wash out sa mga unwanted chemicals or substance

mao sad bro.. water therapy to wash it out of the body...

Depende sa imo target na lawas bro. Kung gusto lang kag lean na body, mada ra man wai supplements.

ako target kai dli kanang dako kaau, kanang porma lang jud ang lawas. pang choi2 bah,. hehehhe...

Before you use any supplements like whey.. Make sure your nutrition is solid otherwise you'd be wasting your supplements.

unsaon nako pag determine if solid akong nutrition bro? site examples daw... noob paman ko ana bro gud...

[PeeJ]

ga supplements ka bro mio?

[PeeJ]

mu buy ko next week puhon ug 2lbs nga whey protein. unsai ika suggest ninyo nga whey protein for beginners?

[mio]

ako target kai dli kanang dako kaau, kanang porma lang jud ang lawas. pang choi2 bah,. hehehhe..

ga supplements ka bro mio?

mu buy ko next week puhon ug 2lbs nga whey protein. unsai ika suggest ninyo nga whey protein for beginners?

Yup, on and off lang ako supplements bro kai bug-at sa bulsa. Ako ika suggest nimo kai WHEY sa ON. Tag 2,800 sa wise choice. Isearch lang diri sa istorya ang store.

[PeeJ]

Yup, on and off lang ako supplements bro kai bug-at sa bulsa. Ako ika suggest nimo kai WHEY sa ON. Tag 2,800 sa wise choice. Isearch lang diri sa istorya ang store.

mao sad akong gi huna2 bro.. ang sa ON, kai mao akong ma kita.an permi sa mga nindot ug lawas.. hahahahah.... kahibaw ka asa mu buy ug shaker? mag shaker ba ka bro?

[mio]

mao sad akong gi huna2 bro.. ang sa ON, kai mao akong ma kita.an permi sa mga nindot ug lawas.. hahahahah.... kahibaw ka asa mu buy ug shaker? mag shaker ba ka bro?

Hahaha, depende ra jud na sa ka kugi mo workout bro. Mas dali jud if shaker pero bisag unsa ra aoko gi gamit. Ang shaker sa ON free kung 10lbs imo paliton.