Fast way to sleep in the morning

[Lady-L]

---

ngit-ngita imong kwarta ug pabugnawa with mellow music daun para dili ka ma-disturb from outside noise...

[Pillow]

lain pud ko.. basta mo bati na gnig kakapoy akong lawas bahalag mag shagit2 mo dra matug ra jud lagi ko.. basta mka pabor lang ako lawas nga comfy na siya hagok na daun ko ana. pero inom lang gatas TS.. kana effective jud na.. hotmilk lang. ayaw inom coke kai mas taas panag caffeine content sa kape jud.

[cyberZone]

himua mura'g gabii imung kwarto...

Pangitngita og maayo using curtains, og be sure naa ka'y electric fan or aircon (init kaayu sa udto padung 3pm).

Para ma-cheat nimo imu body clock nga gabii na..

perti na gyung ngitngita sa akong kwarta bro.. mata nlng nako nag siga..

[JoyCeeMarie08]

dapat murag gabie ang imong room ky atong lawas naanad man na gabie jd matulog.
pa-ngitngita imong room. pagbutang ug baga na kurtina sa bintana.
dapat sad bugnaw para mura jd ug gabie.
before sad matulog, inom ug gatas, mka-help jd na xa.

dapat walay maka-distorbo nimo like cellphone or other noise.
i-clear imong mind, relax.
dapat pd limpyo and arranged ang room para ganahan sad ka matulog. hehe

note: it takes 21 Days to form a habit so dugay2 pa jd ka maanad ana. kaya na nimo ts

> mao ni ako ginabuhat ky night shift man pd ko. hope this helps.

[iwantmyboyfriend]

tinuod giud na basta aircon ang kwarto, dakong porsyento na sulbad ang insomia

hahaha.. ako sauna.. maghilak nlng ko kay dli ko katulog.. karon kay inig human ug inum ug gatas na init, kay pa aircon dayun nay ngit2x ang kwarto.. patay hagok na dayun haha

[Dondon]

Ako kay dili ko matulog dayon ig abot sa balay, kay if I do that akong tulog mubo ra kaayo, makamata ko pirme. Ako sah bun-ogon akong lawas pag maayo, then tulog, straight na nah ig mata kay kaon ligo duty na.

[2kELEVEN]

adtog mercury drug store palit og sleepasil - syaro dika katolog anah..ka try ko ani 2weeks pod ko ininum..then karon kay maka tulog na jud ko without taking sleepasil (it is safe and effective) food supplement affordable raman tag 15 man guro tow ang usa, i forgot... then you have to make sure nga busog ka before ka mo sleep..drink hot milk..

[neillien]

Redhorse ra na TS usa ka grande before sleep..tan.awn nato 1 hr pa ba imung katog..

P.S. Straw gamita pag.inum ha para tama jud dayon bah..hehehe

[blair]

nindot man kaayo ikatug ug buntag labi na ug mingaw pud inyu lugar, pakusgi lang ang electric fan

[stealthghost]

adtog mercury drug store palit og sleepasil - syaro dika katolog anah..ka try ko ani 2weeks pod ko ininum..then karon kay maka tulog na jud ko without taking sleepasil (it is safe and effective) food supplement affordable raman tag 15 man guro tow ang usa, i forgot... then you have to make sure nga busog ka before ka mo sleep..drink hot milk..

Nice ni da.. I haven't tried any medicine para matabangan ko'g pag-tulog, but if this is safe, then why not? I'll try this someday..

perti na gyung ngitngita sa akong kwarta bro.. mata nlng nako nag siga..

Congratz! You've acquired night vision..! hehehe..

bitaw bro, try to turn off your gadgets, Mobile, TV, Computer.