yeap!2nd month na naku ron. ok rman pud did2 so far. nindut mga equipment mga "bodymasters" gikan gyud sa gawas bah. although samuk lang gamay pero nothing will get out of my way man pud.hahaaha.joke
both. leaner and stronger hahaha abellana gyapon ka?
unsa man diay na imong goals bah?getting leaner?stronger?
ok ra hehe kaw? mas naa nko discipline mu work out and diet karon.. which is good. ni gain jd ko sauna katong nagslack off ko so i'm slowing working it off. hopefully ma reach na nko akong goal soon! haha
kumusta naman ka? hows it going girl?hehe
hahaha. natural rnang mag slack off oy. mapul.an man gyud ta kadugayan. pero im seeing really good results sa tuna nga kaon naku. murag ni uyon akong dugo.hehe. daghan ni ingon na ni firm daw ko. i hope its true.hehe. wow!kanindut gud ana imong whey ron, dymatize elite gyud? kulbaa oy!!!hehe.akua ron kay naka palit ko sa Optimum na amiN.O energy. bag.0 man daw na nila. naa na cyay bcaa, nitric oxide, caffeine, ug essential amino nya pares lagn naku amino2222 kay naa man barato ron bagong gawas pud sa ON amino2222 tag500 ra ang 160 tablets.so sulit na. ambot sige rman ko experiment ani oy. sa kadugay na alsa sige lang gyapon experiment.haha. btw, naa naku sa abellana ron MWF nag alsa.samuk oy daghan tao. pero k ra kay wman pud ko paki whos who mag ipod rman ko.hehe.kaw ana gyapon ka sa inyu?
hay nagslack off jd ko sa akng diet ug workout ron.. saon nlng hehe.. btaw naa sd ni ingon ana about sa chicken pero... wa man lain. karn kay murag once or twice a week ko magtuna. ok ra bya kay dli na lutuon. ang akong gi inom na protein ron kay dymatize man.. 4,250 akong palit, 10lbs. dugay2x cguro ni mahurot oi. mayta kay sakit jd sa bulsa hehe
lage mercury poisoning pud. pero if ari sad ka sa red meat ug chicken ang kinaon nila mga feeds naman pud. dli na natural. chemical enhanced napud. pareha ra ma poison ta madugay.hahaha. lageh, hapdus sa bulsa pud ning protein powder oy. akong inom kay when i wake up sagul fast acting carbs nya after workouts pud. if before workout mag amino lang ko and caffeine if naa.sahay pud mag fat burner ko para lang pang intensify sa workout dili gyud weight loss kay usa rman akong imnun. isug naman kaau cya gud, kuyawan ko sa kidney/liver. at the present, unsa man diay imong protein powder?naa daw baligya sa wisechoice tag 1350 ra pero 2.2 lbs ra pud. ISE daw ang brand, ambot istoryan rapud nagsulti naku. musuway tingali ko ato kay napul.an naku sa promatrix. murag hinay ra cya. gamay ra gud whey content, balance cya sa 5 ka klase na protein. if kaon ko tuna sige ko inom tubig para ma limtan naku ang lami.hahahaha.
ni palit sd ko ni wisechoice.. depende lng kung asa mas barato. sauna kay once a day ra akong protein powder pero karn kay 2x na... lisud man gud i reach ang protein requirement per day kung wala cya. ang tuna sd, mahadlok ko mercury poisoning or whatever hehe. nya napuol nasd ko sa taste kay permi ko tuna sauna..
promatrix gyud tawn akong gigamit ron ok rman. sayop kaau ko before kay nagsalig raku sa protein powder. 4-5 servings a day kay sahay tapulan naman ko prepare whole foods. karon tuna nalang gyud 2-3 servings nalng ang protein powder. pang post workout nalang gamit naku kay medyo kalas napud sa budget nya im not seeing good results. maypa ang tuna. nindut pa results akong na feel. online ka?dili ba mas mahal?wala ka naka ad2 sa wisechoice?ako nagplano na gani ko na eggs nalang akong post workout meal. kapoy man pud prepare sahay gud pero u get quality protein pud. mga supplements nowadays lisud na pag distinguish fake o dili.
